Kā piepildīt sirdi, dvēseli un mājokli ar pavasari?

Vai dzirdi, kā katru rītu putnu dziesmas sāk skanēt agrāk? Vai sajūti, kā smaržo dzīvības un jauna sākuma piepildīts gaiss? Vai redzi, kā no zemes jau apņēmīgi spraucas mazie, zaļie asniņi? Vai sagaršo, cik ņipri ir pirmie uz palodzes audzētie lociņi? Vai sajūti, kā siltā saule silda Tevi caur logu? Pavasara tuvošanos var just ar visām maņām! Nekautrējies un laid to iekšā savā dzīvē un apkārtējā vidē! Apkopojām ieteikumus, kas palīdzēs sajust pavasari, piepildīt ar to gan sirsniņu, gan dvēseli, gan mājokli un rast vairāk prieka ikdienā!

Ziedi, ziedi un vēlreiz ziedi!

Pavasaris ir jauna cikla sākums, kad daba možas no ilgā ziemas miega. Saulīte ar katru dienu aizvien intensīvāk apspīd zemi, liek kust sniegam, iesilda gaisu un augos rada vēlmi plaukt un zaļot. Katra sēkliņa, kas ir zemē, katrs koks un krūms saņem impulsu atkal dzīvot un pasauli padarīt krāšņu, tiek dzīti asniņi, briedināti pumpuri un atvērti ziedi. Uzplauc kopā ar dabu un iedvesmojies no tās!

  • Pirmos vitamīnus smelies no lociņiem, kas audzēti uz palodzes. Lai interesantāk, rotā podiņu ar paša vai bērnu radītiem zīmējumiem
  • Dodies pastaigā pa piemājas parkiem un zaļajām terotorijām, atrodi pēc iespējas vairāk ziedošo pavasara vēstnešu
  • Vai esi dzirdējis par mikrozaļumiem? Ierīko savu dārziņu tepat uz palodzes!
  • Noplūc dārzā vai iegādājies pirmos pavasara ziedus un novieto tos visbiežāk apciemotajā telpā mājās, tā priecējot majiniekus un sevi pašu. Elegantas vāzes ziedu kārtošanai meklē ŠEIT
  • Gatavojies jau nopietnākiem ziediem, laicīgi sagatavojot liliju un citu augu stādiņus
  • Lai ilgāk varētu vērot ziedus un citus pavasara vēstnešus, rotā sienas ar pavasarīgiem sienas dekoriem. Tematiskus dekorus vari atrast ŠEIT
  • Negaidi svētkus vai īpašas dienas, iepriecini sevi ar ziediem tā pat vien – prieka pēc
  • Radi īpašu atmosfēru un parūpējies par sevi, pievienojot vannai ziedus un to ziedlapiņas
  • Palutini savus telpaugus ar skaistiem podiem vai iekaramajiem podu turētājiem
  • Kad pavasara aromāta nav gana, aizdedz sveci ar burvīgu ziedu smaržu. Aromātiskās sveces meklē ŠEIT

Ķer saules zaķīšus!

Vai esi ievērojis, kā runcis pilnībā izstiepies laiski guļ saules apspīdētajā istabas pleķītī? Tas taču ir tik labi – sajust saules siltumu un to pabaudīt pilnīgā mierā. Tiek noķerts laimes hormons, neliela kripatiņa D vitamīna, kā arī manāmi sanāk sasildīties. Pavasaris ir īstais laiks, lai ķertu katru saules stariņu!

  • Uzlabo omu sev un citiem – mazgājot logus, uzpūt uz stikla ar logu tīrāmo līdzekli smaidiņu vai saulīti
  • Katru dienu centies iziet mazā pastaigā, kuras laikā Tevi apspīd pavasara saule
  • Paklājus un siltās ziemas segas iznes saulītē izvēdināties, saules un vēja ietekmē tekstils iegūs svaigumu
  • Notīri visus mājas logus, lai saule var piepildīt ar saviem siltajiem stariem Tavu mājokli. Logu mazgājamo līdzekli meklē ŠEIT
  • Dažkārt Tu pats arī vari būt saulstariņš, uzsmaidot garāmgājējam vai izsakot komplimentu draudzenei videozvana laikā
  • Pavasara saule var būt īpaši ņipra un radīt apdegumus, atceries par atbilstošu apģērbu un sauļošanās krēmu uz deguna
  • Ilgstošā saules iedarbībā tekstils un citas virsmas mēdz izbalēt, tapēc piedomā, kurus objektus atstāt saules apspīdētiem, piemēram, saule var radīt tumšākus siluetus no plakātiem vai līmlapiņām, kas piestiprinātas pie sienas
  • Kad esi laukā, aizver acis un pavērs seju pret sauli, tādejādi relaksējot acis un prātu, kā arī uzlabojot asins cirkulāciju plakstiņos
  • Uzrīko pavasara disko! Iekar uz aizkaru stangas mazu spoguļbumbiņu – tā peipildīs ar saules zaķīšiem visu istabu

Tīra māja, tīrs prāts!

Tas jau sen ir pārbaudīts, ka tīrā vidē koncentrēties un sakārtot domas ir vieglāk. Kā arī mājas tīrīšana var palīzēt pārvarēt stresu, izkustēties un justies produktīvākam. Kad bija pēdējā reize, kad veici mājas ģenerāltīrīšanu, pārskatīji mantu krājumus un ienesi kādu jaunu akcentu interjerā? Pavasaris ir īstais laiks, lai jaunas vēsmas piepildītu Tavu mājokli!

  • Pārskati visas horizontālās un vertikālās virsmas, ar mitru drāniņu atbrīvo tās no ziemas krātajiem putekļiem
  • No nesteidzīgajiem filmu vakariem sabirušās popkorna un čipšu drupačas dīvānā un paklājā rūpīgi izsūc ar putekļusūcēju
  • Putekļaino darbu nobeigumā – izmazgā visu telpu grīdas. Kamēr mazgā, atver visus logus, tā grīdas ātrāk izžūs, kā arī māja pie reizes izvēdināsies. Grīdas mazgāšanas līdzekļus meklē ŠEIT
  • Pārskati iekrājušos žurnālus un avīzes, ko vairs nelasīsi, tās lietderīgi būs nodot draugam vai makalatūrā 
  • Neizmirsti notīrīt savu ikdienas sabiedrotos, kas var uzkrāt daudz mikrobu, – telefonu, datora pelīti un TV pulti
  • Pēdējā laikā populārs kļuvis minimālisms. Neglabā skapī gadu gadiem krātās drēbes un citas lietas, ievies tās savā garderobē vai nodod labdarībā, tādejādi darot labu un atbrīvojot dzīvi svaigām vēsmām
  • Maini gultasveļu regulāri, tā izvairoties no mikrobiem un nevēlamiem aromātiem. Kičīgu gultasveļu vari atrast ŠEIT
  • Sastādi sarakstu ar lietām un vietām, kuras jau sen nepieciešams uzfrišināt un satīrīt, katru dienu vai nedēļu satīri vienu objektu un izsvītro to no saraksta
  • Ja nevēlies iet skriet vai veikt online treniņu, nododies mājas tīrīšanai – tā liks iesvīst un padarīs Tavu mājokli sakārtotu
  • Ievies skapī pavasara atmosfēru – ziemas drēbes noliec dziļāk skapī vakuuma maisos, bet priekšplānā izliec košākos pavasara apģērbus. Vakuuma maisus meklē ŠEIT
  • Bieži vien sanāk aizmirst par ķemmi, kurā sakrājas mati un galvas ādas daļiņas – atceries to iztīrīt un nomazgāt, lai mati būtu ilgāk svaigi
  • Mājas mīluļu spalvas no dīvāna un citām virsmām labi savāks gumijas cimds, tādejādi novēršot liekas pūles un galvassāpes
  • Lai glāzes un citas stikla virsmas mirdzētu, noslauki tās ar drāniņu, kas mitrināta ar galda etiķi

Vitamīni, zaļumi un citādi labumi

Pēc ilgās ziemas mums visiem sāk kāroties ko svaigu, sulīgu un vitamīniem bagātu, tapēc neliedzies un dod savam ķermenim, ko tas kāro! No vasaras uzkrātā enerģija un vitamīni ziemas laikā ir manāmi izsīkuši, ir laiks tos atkal uzņemt ar veselīgām dabas veltēm un uztura bagātinātajiem. Pavasara vitamīni jau ir ceļā!

  • Palutini sevi ar veselīgiem smūtijiem, ko pildīt ar augļiem, ogām, dārzeņiem, augu pienu un tējkaroti riekstu sviesta. Riekstu sviestus atradīsi ŠEIT
  • Lai vieglāk būtu uzņemt nepieciešamo ūdens daudzumu, pievieno savai ūdens glāzei zemenes un citas ogas, kas saldētavā gaida no vasaras
  • Savam ēdienam piešķir pavasarīgu noskaņu, to pārkaisot ar svaigiem lociņiem, dillēm vai diedzētajiem zaļumiem
  • Salātiņiem pievieno ķirbju, kaņepju, saulespuķu sēkliņas, valriekstus vai citus riekstus pēc izvēles, tā salāti iegūs vēl vairāk svarīgu uzturvielu un interesantāku garšu. Kaņepju sēkliņas vari atrast ŠEIT
  • Katrā ēdienreizē iekļauj pamatīgu sauju augļu vai dārzeņu – ēd tos svaigus, apcep, sutini vai iekļauj sautējumā
  • Lai arī saulīte aivien vairāk sāk mūs aplaimot ar D vitamīnu, neaizmirsti to lietot arī uztura bagātinātāju veidā. D vitamīnu un citus vērtīgus uztura bagātinātājus vari atrast ŠEIT
  • Katru rītu sāc ar citronūdeni, tas palīdzēs iekustināt vielmaiņu un vēderu, kā arī būs labs C vitamīna avots
  • Kad roka sniedzas pēc kāda našķa, sagatavo burkānus, gurķus, puķkāpostus un citus dārzeņus, ko vari baudīt kopā ar turku zirņu humusu

Pavasara gaisa pilna krūts!

Katru dienu mēs veicam 17 000 līdz 30 000 ieelpas un izelpas, tas notiek dabiski bez piedomāšanas no mūsu dzimšanas līdz pēdējai dienai uz šīs Zemes. Ir svarīgi elpot pēc iespējas svaigāku gaisu un tā, lai skābeklis uzsūktos pēc iespējas efektīvāk un pabarotu visas ķermeņa šūniņas. Kad nonāc tuvāk dabai, tā vien gribas ievilkt pilnu krūti ar svaigo un dzīvības pildīto gaisu, uzreiz sāk palikt vairāk enerģijas un lūpas savelkas smaidā. Tik daudz var atrisināt ar svaigu gaisu un dziļu ieelpu!

  • Izejot no mājas, apstājies uz brīdi, sajūti mirkli, kurā esi tieši patlaban, un kārtīgi ieelpo pavasara svaigo gaisu
  • Sajūties možs un enerģisks, izvēdinot visu māju – nekautrējies un atrauj vaļā visus logus un durvis un ļauj pavasara gaisam piepildīt Tavu dzīvesvietu
  • Elpceļiem palīdz dažādas ēteriskās eļļas, kas smaržo burvīgi un rada jauku atmosfēru mājoklī. Ēteriskās eļļas meklē ŠEIT
  • Ikdienas stresa dēļ mūsu elpošana ir palikusi seklāka, tapēc mācies elpot dziļāk – piedomā, lai viss gaiss no plaušām tiktu izpūsts un ieelpots ar visu sirdi, tas sniegs enerģiju un ar laiku pie tā vairs nebūs jāpiedomā
  • Noderīgi un veselīgi būs doties dabā un uzrīkot talku savas mājsaimniecības apmēros
  • Lai arī vannasistaba smaržotu jauki, iekar tajā eikalipta zariņu – siltā ūdens tvaiku ietekmē eikalipts izdala ēteriskās eļļas, kas smaržo burvīgi un labvēlīgi iedarbojas uz Tavu veselību
  • Centies sēdēt ar taisnu muguru, tas palīdzēs plaušām vieglāk piepildīties ar skābekli un izvadīt ogļskābo gāzi, bet Tev liks koncentrēties un justies možākam
  • Ja iespējams, brīvdienās izraujies no pilsētas dzīves un dodies pie dabas svaigā gaisā

Saulainu pavasari vēlot, Tavs PĒRKAM KOPĀ 🙂